早餐•2025年7月17日

今日早起体重：64.78
目标体重：52.00

每天例行运动即是傍晚出门去家附近的公园park walk，经查询公园健步道一圈是1.2km，平时的线路家-公园3圈-家下来差不多6km左右，昨天比平时多走一圈，六点半出门八点半到家。

例假第一天醒来已经8:50。早起依旧做了简单的黑芝麻黑米蛋花汤/糊，外加一袋椰子水，据悉日常多吃钾元素多的食物容易减肥，排名第一的是椰子水，菠菜等。

煮饭期听到一个博主分享身 弱之人的减肥天法：保持充足的睡眠；不要和别人的减肥成就对比；暴食后的心态很重要！

今天依旧《小而美》
爱崭新的一天！
#早餐•2025年7月17日#

19天前