2025年07月22日

早 蛋1淮山2牛奶250 黑咖1

午 牛肉100 西兰花200 糯玉米半条（早餐盘里那半条）

晚 鸡胸100 黄瓜一根（有工具刨片就是爽）

加餐 50牛奶，杏仁15 苹果半个 点心1 西梅5

加餐有点多了。

14天前