8月早餐马拉松

昨天买了一小篮子已经熟透的大无花果，直接吃非常甜蜜。为了它，我特意又买了瓶酸奶，自己滤成希腊式，用来抹吐司、配无花果。

滤出来的乳清也不浪费，做成特调冰美式。因为买的是光明原味酸奶，本身是清甜的，因此今天这杯咖啡好喝许多——跟用自制酸奶滤出来的乳清做相比。

完全不加糖与加一点点糖，后者美味许多，连非拿铁不喝的室友尝了一口也给了肯定。
控糖并不是一点点糖也不吃，中国营养学会的建议是每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以下。糖是食物，不是DUYAO：）

用标准范围内的一点点糖，换来更多快乐，这样的健康饮食之路不是打折扣，而是更小阻力之路哦。

#早餐•2025年8月1日# #生活需要一点甜#

16天前