2025年09月08日

#Q抗炎餐# 改变了饮食认知，现在意识到了最简单的食材才是最健康营养丰富的。简单一锅蒸，这个才是好的。
鸡蛋羹被我吃了一半，菜上面抹了点酱。所以看上去很朴实。不要一味的去追求表面上的浮华，而是透过现象看本质，去追求它的营养和能量，它能给我带来什么样的营养，它能给我带来什么？所以我现在追求的是健康和能量的供给。不去追求那些形式主义了，我也是长大了。 至于别人的饮食比较华丽，那我欣赏一下就好了然后去借鉴一下，他们的饮食搭配，营养搭配。因为我没有那么多的时间，还没有实现财富自由。等我再奋斗20年，多长点见识，或许以后的饮食还会升级的。
我现在对饮食有了新的认知，日常就吃的简单便捷实在朴素一点，如果有时间和朋友们出去聚餐的话，就改善一下伙食，然后去见一下其他人的做法，去享受一下生活，所以不能一味的去享受生活，活的不切实际。还是要把生活落到实处。才能够有这样的对比以后才能够感受到幸福，就好比说日常锻炼的时候才能够感觉到，嗯。运动一个小时能够享受23小时的幸福。幸福是对比出来的，所以一定要给自己的生活制造一些反差感。
吃得了苦，才能享得起了福。 基建要落实踏实一点，这也不算吃福，我觉得这个很幸福。不要去追求表面上的一些东西，一定是呃基础打牢了以后，打扎实以后才会慢慢的在表面上呈现出一种质感。这是一个顺其自然的过程，不能太心浮气躁。
一定要让自己的生活沉下来，在生活的最基础的地方，所以我也想到了让自己的生活尽可能的去贴近军务。让自己有一点嗯生活的秩序感和稳定安全感，给到自己。
人一定要有内心的坚守，才能够走的更稳，更远。

然后接下来我要在这个账号上面嗯，关注一些我喜欢的影视博主去向他们学习。也相当于我给自己形成一个固定的饮食圈，就相当于有一些朋友们在陪着我去养成这些饮食习惯，让我觉得我没有被这个环境排斥。然后当我看到身边的人都这样吃的时候，我就觉得就是习以为常了，因为我现在可能一直吃这个，还不太习惯，就以前吃惯了比较油腻的食物，真的，现在我要重新培养饮食习惯，我需要一些小伙伴让我坚持下来。

还有就是我要在这个记录自己饮食照片的过程中也要写一些自己的饮食心得，如果我有时间的话，我也想考一个营养师之类的证去学一些专业的饮食搭配的知识。

30天前