2025年09月08日

#Q抗炎餐#
南瓜半块、煮鸡蛋两颗、西红柿一个、土豆一个、豆角一把、圆白菜5片、蒜两瓣、韭菜花一勺、玫瑰花醋两勺、生抽两勺

我好喜欢这种吃法呀！虽然看上去平平无奇，但是吃起来心情很好。吃的过程中，我觉得我补充了很多的营养。

前几天看了一个蒋欣在剧组时的饮食分享，他说剧组给她的饭都是不她喜欢吃的，但是我真的好羡慕她吃的东西：牛肉片一盒、香蕉、水煮青菜、黄瓜两根、低盐酱牛肉、蓝莓、小番茄、玉米（三块）、三颗煮鸡蛋

我觉得之前一直有种错误的观念，会把健康餐贬低成难吃的减脂餐，或许蒋欣是真的喜欢吃美食，我觉得她肯定是喜欢吃的。但是吧，我的想法是既然你要吃这个，你就一定要找出它的价值，你要明白它的价值是远大于那些日常小零食的，这样就会幸福感满满，毕竟要享受生活每一刻嘛。

然后我有一种高情商的想法：有一种我给你们分享我的美食，但是为了不引发你们对我饮食的“嫉妒”，显得我不高调，所以我也要回敬赞赏一下朋友们平时吃的饭，想吃你们平时的饭，因为太好吃了，毕竟没有高低贵贱之分，每种饮食都有它的优点。但是对健康和营养搭配是只字不提的。这就是平时我们说的要互相的去夸赞对方，欣赏对方，表达一些善意。而且我们没有必要在不同的三观和生活习惯上面去争辩不同的价值观。保持自己的生活态度就好，然后去认同对方的生活态度，回敬一下就ok了。
那我也想说我真的很羡慕蒋欣吃的饭呀，搭配的真好呀，而且剧组给他提了整整一塑料袋。可以吃一天了，确实是一天的饭量。
然后我现在的状态，我都一天吃不了这么多。

09-08