Q抗炎餐

#Q抗炎餐# #午餐•2025年9月16日#

山重水复疑无路，柳暗花明又一村——「误入桃花源」
清淡饮食带给我平静的幸福感。


海藻虾米蛋羹｜黑米饭
番茄/洋葱/木耳/胡萝卜/青菜｜姜黄/亚麻籽/海藻丝

第一次蒸洋葱，切片与番茄片交叠，入口有股淡淡的甜味儿，没有一点辛辣味儿，很意外。

高油脂高盐糖等食物其实越吃越饿，培养的肠道菌群会发出信号继续索取同样物质。当我尝试营养抗炎餐时，慢慢接受了清淡的新鲜味道，精神状态变好，也没那么容易饿和困了，饱腹感很强。

其实吃多少碗饭肠道都会慢慢适应，吃一阵子大鱼大肉胃口都会撑开，那自然也可以缩小，也能恢复到正常健康状态。
在普遍亚健康的社会环境，健康营养餐打上了减脂餐的标签。所以不健康的饮食便是对的吗？是谁刮起了这阵风？

一杯奶茶可以换一顿肉，每天一杯奶茶和每天一块牛肉选哪个？在别人喝的时候选择拒绝，下班给自己买肉吃。
唯一不能省的钱就是在健康和营养饮食上。

23天前