第五届法国天然奶酪挑战赛

来来来，数数咱今天的早饭里有多少超级食物：

1.原制奶酪：像孔泰这样的“真”奶酪🧀富含优质蛋白质、钙、益生菌、脂溶性维生素；
2.羽衣甘蓝：维生素k含量惊人，矿物质、抗氧化成分、膳食纤维丰富；
3.橄榄油：单不饱和脂肪酸宝库，多酚等抗氧化物质；
4.坚果
5.南瓜
6.全麦吐司
7.鸡蛋
……
后面几种就不多啰嗦了，总之，如果再加点儿海鱼，就是妥妥的地中海饮食啦。

当然“超级食物”这个称呼有宣传上的作用，咱们多吃新鲜食物，多吃不同品种，吃得开心，就能收获健康！超级不超级的不重要哈😄

@苏格兰人的吉普赛媳妇 媳妇儿姐，我实验了你说的微波炉做奶酪脆片，真的又方便又好吃😋脆度超过用平底锅煎出来的，浸泡在南瓜汤里也不软。

我今天就用了5克左右的孔泰奶酪，刨丝，用烘焙用纸装，微波炉高火1分半。

#早餐•2025年10月15日# #世界美食搬运工#

14天前