晚餐•2025年11月18日

减脂餐-004 鳕鱼颈背肉
鳕鱼颈背肉提前12h移至冷藏室化冻
鱼肉解冻后一定要用厨房用纸擦干，挤干水分，用吸水纸擦干
黄油一颗，黑胡椒粒研碎，抹上橄榄油，鱼肉下面垫两片柠檬🍋
空气炸锅180℃，10min
出锅，如果用的黑胡椒不含海盐，可以出锅后来点刺身酱油，也是嘎嘎香
美味低脂绝绝子！！
#晚餐•2025年11月18日#

2天前