姜黄炒饭&姜黄牛奶燕麦粥（消耗姜黄粉/抗炎饮食）

姜黄三文鱼炒饭
三荤（三文鱼+青虾仁+猪肉肠）三素（洋葱+茭白+西兰花）的至尊版炒饭！姜黄得搭配油脂和黑胡椒才好吸收，所以也加了黑椒酱和现磨黑胡椒（腌鱼的时候加），用少许花椒油炒。
一小罐姜黄粉用了快一年终于用完了，罐底最后一点也不浪费，直接把冻干咖啡倒进罐子里加热水摇匀了，做杯红糖姜黄拿铁☕️（+红糖姜茶粉5g+牛奶90g）。
p5早点吃自制的红枣月饼馒头，松软微甜～还有连续第三天出席早餐的特邀嘉宾阳澄湖醉蟹，吃螃蟹的速度是一天比一天快了😂（腌过的壳似乎更软了，身子部分可以直接咬）。
p6阳光下的午餐，从视觉到味觉的美！
#🍑2025便当记🍱# #炒饭炒面一锅端#

昨天 09:06