2025年12月07日

21天全素健康挑战D【1】打卡！
🌈今日饮食搭配：
早餐：蔬果昔800ml 橙子3个芹菜黄瓜+肉桂粉亚麻籽 维生素B12维生素D3

晒太阳半个小时

午餐：午餐 糙米豆饭+炒青菜+橙子🍊

晚餐：香蕉 燕麦 橙子

加餐:红薯 玉米 全麦茴香木耳香菇包子
🍀今日运动: 家里大扫除也是一身汗
🍀身体变化细节: 原来大寒胃 不能吃生冷 现在水果自由 蔬菜汁自由 目前小腿右侧皮肤痒
🍀环保:不乱扔垃圾
🍀情绪:稳定
🌈今日小感悟:中午家里忙到一点多 老公孩子在外面吃饭  自己坚持回家做了低脂纯素的午餐  重要的不是吃什么而是不吃什么 新的一天 很完美
🌈话题：非药而愈21天健康挑战 健康饮食打卡 运动打卡环保生活可持续生活自律变美自律即自由

7天前