#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
这个星期一共做了三种鸡胸肉,这个排名第一!为了低热量,没有用鸡蛋和面粉,就腌制一会儿,撒上白芝麻,铸铁锅烧热,刺啦呲呲煎...
candicedemo candicedem...
蟹肉芦笋沙拉,传个相近的吧。【我知错了,这回木有密集恐惧了吧】
🙈🙈🙈
#午餐•2016年3月12日#
#回归健身...
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因为我只用了一个大西红柿,所以后来加了tomato paste,汤汁超浓郁,也没加糖,所以酸爽,鸡胸肉确实不嫩,但是还是...
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深夜拍照又来了……其实SUNNY女神的菜谱一直都在吃啊。这个我做了超大量,所以用了藜麦不够,又加了糙米花米,满满一大铸铁...
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特好吃!就只用了一盒豆腐400克,三个鸡蛋,一点香菇碎,葱花,虾皮和马苏里拉芝士条。
用的是firm的豆腐,这边有so...
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菜花饭,花菜饭。你们叫菜花,还是叫花菜?
在被说筷子不一样长之前,我主动承认🙆

还有,新买的盘子,zara ho...
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我发现,如果食物做的很丑,配再高大上的美食杂志,也没用!也不好意思怪黑天拍照,都不知道这两张哪个更丑…chickpea杂...
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我很喜欢吃整颗的荞麦,这是上上周的碳水了,当时想着还能怎么吃居然真搜到一个菜谱,我放了一点点黄油和蜂蜜意思意思你们懂得🙆...
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本周运动总结不能落下!!
周二gym的莱美bodystep课1小时,周三私教45分钟,两个全身大循环,周四gym的莱美...
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有阳光的日子,可以白天拍照的日子,多珍贵~那个杯子是假的哈哈哈我拍完才发现有点像真的😂

这个菜谱做过两次以后也会经常做...
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这是第二次做啦,难得白天拍一次,第一次用的桃子梨子和cacao nibs。这次真的是蓝莓和核桃,表面那可可色的东东是我上...
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前几天看到一一做,就来排排坐了❤️
反复做的都是真爱,南瓜好吃确实重要的呀,我今天这个也有点水的,脱模差点碎了。这次放...
candicedemo candicedem...
烤的时间越长,就越薄啊
当然前提是...也得按薄点…

#午餐•2016年3月5日# #回归健身耐心持久#
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有时候天越冷,反而更想吃凉的,大概可以抚平偶尔狂躁的内心吧。刚做完的时候我觉得挺寡淡的,就和我的页面一样,都是不胖平淡的...
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