小坏很有爱 小坏很有爱
忘记放黄油了。。。切好了放在暖气片上融化，就忘了。。。
依然很好吃～
#减脂也能好好吃好吃的##自律给我自由##时间看的...
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#午餐•2019年2月21日#
菜：红烧牛肉、咸鸡蒸千张的千张、韭菜沫炒鸡蛋；
主食：白米饭。
今天的菜基本上是昨晚剩的...
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#午餐•2019年2月20日#
菜：西芹炒紫甘蓝、咸鸡蒸千张、干子炒香菇；
主食：白米饭、南瓜。
#减脂也能好好吃好吃的...
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又做了一个，车厘子太多了。。。
这次用的是擦出来的苹果泥，燕麦片换成了麦麸，车厘子切成了小块，感觉面团整体比上次湿润。
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一开始把干性材料全放在一起了，后面和湿性材料混合的时候有点困难，又加了一个鸡蛋。
用的依旧是全麦高筋粉。家里很多100%...
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快手面包第三话～
不用怀疑sunny的菜谱，直接上三倍的量。烤的时候真香呀。
趁有时间就多做点，囤着～等吃了以后来汇报口...
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做的第二个快手面包～
用的上一道的全麦高筋粉。懒得弄苹果泥，用了小朋友吃剩的小皮混合果泥（90g）。
在烤箱里涨得挺高，...
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#午餐•2018年12月19日#
外卖：鸡胸肉三明治。
#减脂也能好好吃好吃的##自律给我自由##时间看的见#
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#早餐•2018年12月19日#
脱脂牛奶咖啡+芋泥肉松面包+水煮蛋。
面包吃了一半。九点左右吃的，到十二点开始训练前不...
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#晚餐•2018年12月18日#
老乡鸡：香干芹菜+素鸡+米饭。
不知道是不是蛋白质吃多了，晚上老排气。。。#减脂也能好...
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#午餐•2018年12月18日#
外卖：牛排燃脂杂粮谷物碗+豆奶拿铁。
中午练了艾扬格，感觉大部分时间都在休息～
#减脂...
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#早餐•2018年12月18日#
KFC：猪柳蛋芝士帕尼尼+美式。
一直到中午一点半锻炼完都不怎么饿。
#减脂也能好好吃...
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