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#减减减肥#
来自
默默he落落
-阿妙
#午餐•2018年8月29日#
#减减减肥#
忘记磕鸡蛋进去，一碗纯素菠菜挂面
搭配：菠菜杂蔬挂面 还吃了口黑巧
饱腹感：大...
-阿妙
#早餐•2018年8月29日#
#减减减肥#
搭配：牛奶酒糟鸡蛋麦片粥
饱腹感：9分，吃完不是饱，是腻。
为了消耗酒糟，周末...
-阿妙
#晚餐•2018年8月28日#
#减减减肥#
搭配：吞拿鱼咖喱＋一个蛋白
饱腹感：其实因为五点喝了杯东西还不饿。没吃完。
-阿妙
#午餐•2018年8月28日#
#减减减肥#
搭配：吞拿鱼奶酪三明治＋水煮蛋＋抹茶豆奶
饱腹感：7分，下午5点饿成傻逼。喝了...
-阿妙
#早餐•2018年8月28日#
#减减减肥#
搭配：金枪鱼奶酪三明治＋水煮蛋＋奶咖
饱腹感：7.5-8分饱
热量需求：昨天上...
-阿妙
#午餐•2018年8月27日#
#减减减肥#
咖喱金枪鱼＋水煮蛋＋菜花米
6.5分饱
为了喝我的冷萃留出肚子来哈哈哈
凑味的...
-阿妙
#早餐•2018年8月27日#
#减减减肥#
这周结束，9月份就开始了～
还有点期待冬天呢
*鸡蛋奶酪三明治+白煮蛋+奶咖
...
-阿妙
#晚餐•2018年8月26日#
#减减减肥#
知道今天为什么水肿了……
飞达奶酪吃太多。
没文化真可怕，直接加在菜里简直和咸...
-阿妙
#早餐•2018年8月26日#
#减减减肥#
鸡蛋沼三明治+白奶酪沙拉+珍珠拿铁
都没吃完。。。
-阿妙
#晚餐•2018年8月25日#
#减减减肥#
非常杂乱的一餐哈哈哈。
控碳用的。
菜花米＋菠菜＋杏鲍菇＋洋葱＋彩椒
蛋白质：...
-阿妙
#午餐•2018年8月25日#
#减减减肥#
哈哈哈哈周五的午餐。。。到了宵夜时间才发
-阿妙
#早餐•2018年8月24日#
#减减减肥#
鸭血菜心汤＋一片面包
哈哈哈哈什么组合噢。
-阿妙
#午餐•2018年8月23日#
#减减减肥#
吃草
-阿妙
#早餐•2018年8月23日#
#减减减肥#
椰膏牛奶西米露!淋蜂蜜，超级超级棒～
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