littleear
感觉到肌肉变强了也 下午健身房都没有人 自己蹬椭圆机出汗出得爽 想到后天可以去买西柚吃了 好开心 前天去吃日料的自助吃到...
littleear
苏园做的巧克力蛋糕！超级满足！
大年初一的早餐 和午餐一样
想吃饺子又觉得没有氛围吃也感觉不到好吃吧还是算了
想吃sas...
littleear
下面是洋蔥炒口蘑和芝麻菜
只有盐胡椒柠檬汁
40克牛油果大概只有6克脂肪
不到100卡
大胆吃 #早餐•2018年2月1...
littleear
阿虽然煎到一半皮肉分离
但是脆皮真的太好吃了！！！
不用放油一只锅里炒了菠菜和蘑菇
下午太饿吃掉了晚上的碳水
小盘显多原...
littleear
最后一份烤牛肉
晚上备了很多餐
主要是碳水和蛋白质
烤了红薯块加了肉桂 香到像甜品
蹬椭圆机也能蹬到五百了 五十分钟...
littleear
中午要去补充大量蛋白质的自觉
以及这样吃饭真的很reasonable 做饭两分钟吃饭二十分钟 #早餐•2018年2月10...
littleear
一道新菜品！是拉差拌饭！
大概算了一下热量310卡左右
但是蛋白质碳水和纤维都很充足
吃完饱足 不会猛喝水
慢碳饮食尊...
