Food diary（下厨房）

玉米碴粥＋卤牛肉＋素炒小白菜

♪早吃早消化
♪永远有个小盘在圆盘边standby ，那才是真实要吃的量(ง •̀_•́...

♪意面＋香煎鸡胸肉

♪彩椒真是莫名让人心情愉悦~
♪换了新形状的意面，也是开心开心~

碳水：意面
蛋白质：鸡胸肉
纤...

昨晚临睡前卤了牛肉在锅里入味，这一晚上就是煎熬啊，太香了！

碳水：玉米碴
蛋白质：卤蛋
纤维素：草莓黄瓜

#早餐...

香煎鸡胸肉＋素炒小白菜＋微波炉南瓜

♪p2才是实际吃完的，全部加起来热量也很低~想到中午的三个团子的暴击…一个月健...

连续被投食的沈大成和知味观，蛋黄肉松和双酿口味，青团网红界两大扛把子品牌的battle 。

平心而论，知味观胜😌你看，...

玉米碴＋苹果＋燕麦饼干＋豆浆，库存剩啥凑啥吃的周末早晨，碳水满满~

好不容易下定决心要把库存的青团都消灭了，又一个朋友...

圆形的用了香蕉做粘合剂，用的黑麦片所以看着黑乎乎的~
长条的是混了黑白燕麦片，用了鸡蛋奶粉油和糖浆
明早试味道——来自胖...

豆腐鸡肉丸＋燕麦鸡蛋饼＋番茄娃娃菜

大约才300kal！和早餐比起来，真是量大又健康，丰盛！

碳水：黑麦片
蛋白质：...

千方百计，以395kal的临界值致力于守住推荐卡路里（324-396千卡）的门槛，
但一想到还有好几颗团子要慢慢消耗就有...

最后一份黑漆漆的燕麦饭了，下次一定不能一次煮那么多( ･᷄ὢ･᷅ )

碳水：红豆燕麦玉米
蛋白质：巴沙鱼
蔬果：圣...

👩🏻‍🍳炒菜的时候突然有点出神，忙得飞起的清早还能这样开火拍照，觉得也是神奇🤣

碳水：红豆燕麦
蛋白质：鸡肉丸
蔬果：...

昨晚听了很糟糕的消息，辗转反侧几乎一夜没睡，早上起来特别怏怏的。

生活太凌厉了，三月，太残酷了。

碳水：红豆燕麦
蛋...

又一轮降温，还下雨，冷死了=͟͟͞͞=͟͟͞͞(●⁰ꈊ⁰● |||)

碳水：红豆（黑豆）燕麦饭
蛋白质：鸡肉丸
蔬果：...

终于吃上了沈大成的网红青团和双酿团，热量太吓人，早餐份额立马封顶，只能再配一盘草了ː̗̀(ꙨꙨ)ː̖́

碳水：青团双...