星星还是那个star
方子略有改动，但基本不变~主要是我随性惯了~ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～总之是好吃的，外面全麦吐司也没啥全麦 营养味道好#早餐...
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脱脂花生酱依旧很好吃，配上燕麦真的是很好的蹲腿前餐~没错！今天要去练臀腿啦！哈哈哈哈哈哈
提前分装好的鸡胸肉丁前一天解...
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依旧是不足500卡的美味早餐~做一款半干的鸡胸肉丝，半干状态容易保存也即使冷冻也不会结成坨，非常好用！快手早餐必备做谁知...
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自从控制饮食开始，撸铁的作用开始凸显。明显比从泰国回来薄了很多，力量举腰带回归了第四扣……今天是各种蔬菜大比拼~加上卤好...
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对于第一次做欧包来说已经挺满意了~做了椰蓉麻薯，红豆沙麻薯，肉松麻薯三个味道,肉松相当惊艳（自己做的鸡胸肉松）已经减油再...
