会弹琴的厨子
虽说面包软硬各有风味
但是软面包就是更治愈呀~~
扯丝的感觉简直不要太好😍
今天的手模是婆婆🥰
少女肌💅🏻
#宅家不长...
会弹琴的厨子
5.20围度记录：
胸72
腰58
臀80
大腿43
小腿32
大臂21
肩宽43
5.20饮食配比：
碳水50
蛋白...
会弹琴的厨子
重点是红酱的做法：
一个番茄整个煮开裂皮
去皮后切块趁热放料理机
加8克奶粉
3克辣椒酱（自制带咸）
3克迷迭香
少于海...
会弹琴的厨子
常规的红酱意面一定少不了淡奶和芝士🍝 健身版就只有靠奶粉调味啦😂 虽然食材简单没有以前浓郁，但依然是美味的碳水💕#晚餐•...
会弹琴的厨子
50％全麦
30克红糖
30克黑芝麻
里面裹入的是60克蓝莓干+100克腰果
外面沾的是大约40克左右的杏仁片
真的是超...
蔡菜烘培
#宅家不长胖攻略# 下午茶🍵
皮（黑燕麦/猴菇米稀/椰浆/牛奶/白芝麻/小苏打/橄榄油；
布丁（杏仁花生奶/鸡蛋/淀粉...
