追风的逗比
早上中午还在生活化减脂
晚上咔咔一顿嗦和炫
太爱碳水了 吃了大半袋吐司
还要特地烤得焦焦的
#今日饮食#
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣5️⃣天
早：鸡肉芝士全麦恰巴塔
中：肯德基芝士鸡肉帕尼尼，黄瓜
晚：福建面线糊，鱼皮花生
今日运动...
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣4️⃣天
早：红糖坚果馒头1个，豆浆1杯
中：鸡胸肉南瓜杂蔬凉拌
晚：白象香菜方便面
加餐：同事投喂红...
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣3️⃣天
早：卤蛋1个
中：山笋炒肉1盒，米饭半盒（外卖）
晚：中午剩的半盒米饭炒了牛肉芥兰酸菜饭
加...
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣2️⃣天
早：贝贝南瓜半个，鸡蛋1个，脏脏包1个
中：粗粮饭130克，土豆丝炒广式腊肠
晚：杂蔬鸡汤素...
追风的逗比
最近是真的老馋老馋了😅
早：然利蛋糕体半个
中：然利蛋糕体半个，无糖绿豆八宝粥1碗
晚：无糖绿豆八宝粥1碗，苏打饼干2包...
追风的逗比
又再暴饮暴食的一天
早：烤吐司边2碗，摩卡咖啡1杯
中：胡萝卜石斛麦冬炖排骨头，大丰收馒头1个
晚：鸭腿4个，烤豆皮1盘...
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣1️⃣天
早：红富士苹果🍎×1，黑咖啡1，葡萄冰美式1
中：无糖八宝粥1杯，玉米鸡胸肉饼1
晚：酸菜拌...
追风的逗比
暴饮暴食的一天
早：富士苹果1个，鸡蛋1个
中：红枣绿豆糖水2碗，鸡蛋2个
晚：红枣绿豆糖水1碗，鸭腿1个，猪肉脯1包，...
追风的逗比
生活化减脂第5️⃣0️⃣天
早：小香薯2个，鸡蛋1个，黑豆浆1杯
中：鸡胸肉肉松包饭卷2个（米饭总130克）
晚：鸡汤杂...
追风的逗比
生活化减脂第4️⃣9️⃣天
早：香菇包菜包子1个，黑豆浆1杯
中：凉拌杂蔬1份，鸡蛋2个，小香薯120克
晚：鸡汤蔬菜1...
追风的逗比
生活化减脂第4️⃣8️⃣天
早：香菇包菜包子1个
中：无糖八宝粥1.5碗，鸡蛋1个
晚：无糖八宝粥1碗，鸡汤蔬菜1大碗
...
追风的逗比
生活化减脂第4️⃣7️⃣天
早：芝士彩椒全麦帕尼尼1个，速溶咖啡1杯
中：牛肉粒杂蔬韩式拌饭
午加餐：燕麦脆1个
晚：桃...
追风的逗比
生活化减脂第4️⃣6️⃣天
早：桃李主食烧饼1个
中：湿炒牛肉芥兰面🍜
牛肉100克，芥兰200克，面饼一...
