#自我练习#

早安！
下雨了，
喝杯汤暖暖胃

温度降了
身体感受到冷就不想动了
提升意识指挥身体动起来
跑不了步，室内运动也不错
#...

早安！
最近看到有朋友在生酮饮食
有的在全素饮食

生酮饮食没有体验过
只是看到了相信这两种观念的朋友
不要把碳水或脂肪...

早安！
压力由长期较低程度的恐惧引起
所以需要观察日常自己对危险的感知
面对危险需要克服而不是逃避或者逃离
可以有意识的...

早安！
身体的承受力是一次次拉伸
一次次比前一次强度大一点
习🉐的。
#自我练习#