烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽

作者： Jessica1987

懒人料理：腌制，烤制，然后直接上桌，无油烟

用料

• 鳕鱼
• 法式芥末籽 一勺
• 酸奶油 可省
• 橙子柠檬或现成柠檬汁 可省
• 盐 适量
• 橄榄油或椰子油 适量

烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽的做法步骤

步骤 1

鳕鱼解冻，橙子用手挤式榨汁器压出汁，出汁后的橙肉和少量汁拌上盐，芥末籽酱抹到鳕鱼上，放冰箱冷藏室2小时以上（橙汁这一步可省，或者用柠檬汁皆可）

步骤 2

烤之前抹上橄榄油或椰子油，用铝箔纸包起来，空气炸锅200度20分钟

步骤 3

这就是法式芥末酱，据说芥末可以调节例假，应该对女生蛮好的

步骤 4

吃之前挖上一勺酸奶油和芥末酱，嚼到一粒粒的芥末还蛮美妙的

烤鳕鱼配酸奶油橙肉法式芥末籽的小贴士

橙汁和橙肉，也可用柠檬代替，怕麻烦的可以直接用现成的柠檬汁或直接不加。 油一定要在烤之前才抹，提前抹油可能导致腌制不入味哦。 具体烤制时间依据鱼的大小和你家空炸锅或烤箱的脾气哦

菜谱创建时间：2013-12-15 11:52:29