哥本哈根减肥餐1⃣️

作者： 优利西

据说能瘦！前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行！我想我是认真滴。 2017/6/27更新下说明～ 没吃的都会说饿～吃过的，都知道还可以的！不会饿的前胸贴后背的哈哈～吃着肉会瘦是真的～！我写了一年一次不会损伤什么的，你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱～ 下厨房不是经常打开看！ 有问题微信我:hyolee1020 我也会微信更新每天吃的～ 健康美丽生活吃出来～

用料

• 黑咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 菠菜 水煮
• 番茄 1个
• 草鸡蛋 2个
• 牛排200G 1块
• 生菜 水煮
• 西柚 半个（吃牛排前）
• 橄榄油 少许
• 现磨柠檬海盐 少许
• 现磨黑胡椒 少许

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤

步骤 1

早餐 40大卡

步骤 2

午餐 190大卡

步骤 3

晚餐 170大卡

步骤 4

加餐 60大卡

哥本哈根减肥餐1⃣️的小贴士

16点吃的晚餐！（吃肉前我加了半个红心西柚，我想它可以分解肉的呀） 总摄入量460大卡。

菜谱创建时间：2014-04-01 15:41:26