蒜香芹菜叶

作者： 爱的田美

芹菜叶所含营养成分要比芹菜茎丰富得多。芹菜叶含钙高，每100克芹菜茎含钙为152毫克，而每100克芹菜叶的含钙量却高达366毫克，芹菜叶的含钙量相当于芹菜茎的2．36倍。又如芹菜叶的含镁量相当于芹菜茎含镁量的4倍。芹菜叶所含维生素B1、维生素B2，也高于芹菜茎。尤其是芹菜叶中含有维生素 E，而芹菜茎中根本不含有此种物质。 所以千万不要浪费香芹叶哦！

用料

• 嫩芹菜叶 300克
• 蒜 两瓣
• 生抽 适量
• 胡萝卜 适量

蒜香芹菜叶的做法步骤

步骤 1

芹叶洗干净，放入碗中，用沸水烫一下，浸泡3分钟。

步骤 2

锅内放油，爆香蒜片，干辣椒，放入焯好芹菜叶，胡萝卜略炒。

步骤 3

放适量生抽出锅。

蒜香芹菜叶的小贴士

芹菜叶用沸水烫，可以减少苦味，保持清脆，去除农药残留。

菜谱创建时间：2015-01-25 15:48:08