整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡

作者： JAN小白爱带便当

有肉有菜有蛋白,减重只能菜菜菜已经OUT拉(￣︶￣) *** JAN小白分量瘦身版 *** 菜谱分量一共314卡 一人份 没有奶酪不放也没关系,一样好吃,番茄牛肉乃千古绝配也。 这样减肥又美味的正餐真不能错过ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

用料

• 大米 40g
• 番茄 100g/一小只
• 牛肉(瘦) 100g
• 低脂奶酪 30g/一片

整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡的做法步骤

步骤 1

●先把大米、番茄放进电饭煲 ●大米快熟时放进牛肉、奶酪

步骤 2

●起锅时洒点盐,搅拌均匀后开吃!

整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡的小贴士

●大米可随自己平日饭量增添。

菜谱创建时间：2015-02-05 14:07:33