轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）

作者： 恰恰茶树菇

用料

• 荞麦挂面 一小束
• 青豆 125g
• 肉馅 250g
• 番茄 4只
• 洋葱 2只
• 豆腐皮 1张

轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

把肉酱的材料依次下锅煸香后，加煮面的热水没过肉酱，大火3分钟，转中火盖盖焖炖

步骤 2

豆腐皮切丝下水焯熟，以替代一部分面条减少淀粉摄入。荞麦面少许下锅煮熟

轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）的小贴士

都是日常快手吃法，肉酱做了是好几顿的量。

菜谱创建时间：2015-03-13 20:45:46