牛油果奶昔

作者： 红格子Girl

牛油果（鳄梨）果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

用料

• 牛油果 1只
• 低脂牛奶 300ml
• 黑白淡奶 10ml

牛油果奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果对半切来，并划成如图样，反方向一翻肉就都下来了～

步骤 2

牛奶、淡奶倒入搅拌杯中，按下启动键。

步骤 3

一杯醇厚的牛油果奶昔就成功了～

牛油果奶昔的小贴士

鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维，是一种高能低糖水果。 鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

菜谱创建时间：2015-04-05 12:35:50