四季豆去蒂,切成5mm 长的小段,甜椒也切成同样的大小。凤尾鱼切成小块备用。
将米饭装入烹饪盒,把①盖在米饭上,均匀倒入香蒜油。加盖后用600W 功率加热5~6 分钟。加热完成后取出烹饪盒,搅拌均匀后视情况加一些盐,再将香蒜片掰碎,边放边搅拌。
装盘,在②上撒一些黑胡椒碎粒,点缀上切成半圆形的番茄与欧芹即可。