【减脂达人】美式西南藜麦沙拉

作者： 真懿Zhenyi

原方子来自素食达人“THE VEGAN YEAR”。 感情久了都会有平淡的感觉何况沙拉~ 反正都是沙拉，也换着吃吃。

用料

• 生藜麦 1杯
• 黑豆 半杯
• 红色水果椒
• 紫色洋葱
• 小西红柿(圣女果
• 冷冻玉米粒
• #沙拉汁
• 一个柠檬的柠檬汁
• 橄榄油 70ml
• 香菜
• 辣椒粉 半勺
• 盐 小半勺
• 孜然 一小勺

【减脂达人】美式西南藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦按照说明煮熟。 速冻玉米粒放到碗里加水没过玉米粒微波炉叮3分钟。 黑豆提前泡好，用高压锅或者电饭煲煮面，或者直接用罐头黑豆。

步骤 2

水果椒切成细条，洋葱切碎丁，小番茄切两半，香菜切碎。

步骤 3

沙拉汁混合好，浇到拌匀的沙拉上即可。

菜谱创建时间：2016-01-10 11:09:22