酸奶红薯

作者： 冷太陽

微博上广传的减肥低脂健康的代餐！

用料

• 红薯或者地瓜🍠 一个人我感觉是半个的量
• 酸奶 200g
• 各种坚果 个人喜欢的量
• 喜欢甜的话还可以加葡萄干

酸奶红薯的做法步骤

步骤 1

把红薯蒸熟 去皮或者不去皮蒸都可以 个人喜欢不去皮蒸熟

步骤 2

熟后把红薯去皮 用勺子压成泥

步骤 3

把红薯泥压成喜欢的形状哈哈哈

步骤 4

把酸奶淋在表面 再加坚果

步骤 5

代餐是只吃这个当正餐 如果是点心的话 就再少一点地瓜哈 我用的是普通地瓜～

菜谱创建时间：2016-01-29 12:45:31