金枪鱼欧包
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作者：
白糖椒
高蛋白低碳水适量脂肪，每顿400-500卡。早餐热量可以稍高，晨起空腹，一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天，也可以使一天保持一个相对高的代谢水平
用料
全麦欧包
1只
金枪鱼
80g
生菜
4片
茄汁焗豆
30克
西红柿
1个
腰果
25克
金枪鱼欧包的做法步骤
步骤 1
欧包切开，菜放进去，摆盘。可以加牛奶，怕乳糖高可以直接喝20克乳清蛋白粉
步骤 2
要带路上或者办公室也可以用塑料薄膜裹起来
菜谱创建时间：2016-03-22 18:54:19
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