糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天

作者： 天地人禾的农墟

一日之计在于晨， 小禾深刻明白这个道理。 所以准备教大家做一道营养十足的 糙米面包卷！ 吃顿元气早餐， 让你一整天都活力满满唷！

用料

• 蔬菜碎（洋葱、胡萝卜、小南瓜） 两大勺
• 糙米饭 四分之一碗
• 五谷面包 两片
• 蟹肉 四分之一只
• 芝士片 两片
• 食用油 适量
• 蛋黄酱 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的做法步骤

步骤 1

切掉面包片四边的面包皮，再拿擀面棒压薄面包片；

步骤 2

锅中倒入少许食用油，放入糙米饭、蔬菜一同翻炒，加入盐、胡椒粉调味；

步骤 3

把蟹肉用沸水焯一下，然后把蟹肉和炒熟的米饭、蛋黄酱等一起放到碗里搅拌均匀；

步骤 4

在擀平的面包片上放上芝士、糙米饭，将面包片卷好，再包上保鲜膜对面包卷加以固定，然后切成方便食用的大小；

步骤 5

美味的元气早餐——糙米面包卷就做好了！

糙米面包卷 | 元气早餐，唤醒每一天的小贴士

1、这道菜的美味关键是糙米饭、蟹肉蛋黄酱要搅拌均匀！所有的味道都融合在一起才是棒棒哒； 2、米的品质决定了糙米饭的成败。加小禾微信（ecorice_xiaohe）聊一聊你觉得什么样的米更好吃吧！

菜谱创建时间：2016-04-05 16:40:27