风味烤红薯

作者： 蕾拉REIRA

这道看似简单的菜肴，几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物，橄榄油、松子含有健康的脂肪，而深绿色的菠菜则富含纤维素。

用料

• #主料# 2个
• 红薯 2个
• 柠檬 1/2个
• 菠菜 60克
• 松子 1汤匙
• #辅料#
• 橄榄油 3茶匙
• 酸奶 3汤匙
• 海盐 1/2茶匙
• 胡椒碎 1/2茶匙

风味烤红薯的做法步骤

步骤 1

主要材料备齐；

步骤 2

红薯洗净擦干水分，在每个红薯上转圈扎7-8次；

步骤 3

烤箱预热到200度，将红薯盛入烤盘放入烤箱中层，以上下火200度烘烤约45分钟；

步骤 4

红薯烤好后，从中间切开备用；

步骤 5

将松子在平底锅中烘焙约1分钟，待其表面金黄并散出香气后离火，放置一边备用；

步骤 6

平底锅中加入1-2茶匙橄榄油，放入菠菜炒软，淋上1/4个柠檬的汁；

步骤 7

红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后，将炒好的菠菜填入红薯；

步骤 8

淋上少许柠檬汁、酸奶，撒上松子，最后加盐和胡椒调味即可。

风味烤红薯的小贴士

掌握好烤红薯的火候和时间，这道料理就显得非常简单。

菜谱创建时间：2016-05-16 22:49:57