燕麦速食快手粥

作者： 馋小厨

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦 燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。馋猫挑选的是口感细滑的半熟小燕麦片，不会很粗大，也是亲自煮来吃了的~ 这次做的是1~2人份的早餐量 微博 馋小厨的厨房：http://weibo.com/u/2134753637

用料

• 燕麦片 20g
• 玉米片 10g
• 葡萄干 适量
• 黑加仑 适量
• 牛奶 200ml

燕麦速食快手粥的做法步骤

步骤 1

准备材料：燕麦片20g、玉米片10g、葡萄干+黑加仑适量、牛奶200ml

步骤 2

锅里少加一点水（因为还要加牛奶），烧开后加入备好的燕麦片，玉米片

步骤 3

葡萄干、黑加仑洗净备用 小火沸腾后关火，倒入牛奶和葡萄干、黑加仑，盖上盖子闷3分钟

步骤 4

营养瘦身又快手的早餐粥就完成了

燕麦速食快手粥的小贴士

①即煮即吃，玉米片和燕麦片都是免洗的 ②燕麦和玉米片都有很强的吸水能力，所以不要煮多了 ③喜欢西式早餐的小伙伴可以加入压碎的奥利奥，曲奇饼试试~ ④牛奶和果干一定要最后加入

菜谱创建时间：2016-06-11 10:46:22