牛油果豆腐糙米拌饭（日式味增）能量餐

作者： 蕊蝶玉月-慧

随意搭配的一道饭菜，觉得挺不错的

用料

• 大番茄 一只
• 豆腐 100克
• 秋葵 一根
• 樱桃番茄 2个
• 牛油果 1/4
• 黑白胡椒粉、盐 各适量
• 味增 适量

牛油果豆腐糙米拌饭（日式味增）能量餐的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜切洗净切块，豆腐捏碎，糙米饭提前煮熟备用。

步骤 2

不粘锅预热，少于橄榄油，倒入大番茄翻炒出汁加入捏碎的豆腐和适量味增酱煮熟，盛在碗里备用。

步骤 3

将糙米饭平铺在番茄豆腐羹上，再将之前准备好的食材按喜好铺在糙米饭上面，可撒点芝麻，我没放。吃之前拌匀即可，趁热吃哦！

牛油果豆腐糙米拌饭（日式味增）能量餐的小贴士

碗底豆腐羹，再铺上糙米饭，再摆上蔬菜就可以食用。 满满的能量餐！

菜谱创建时间：2016-06-27 13:33:44