吞拿魚茄子
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作者:
MichelleTK
能比較快速完成的菜式,一人食很合適。 低脂肪低熱量,吞拿魚營養成分高。 #健身食譜#
用料
茄子
1隻
吞拿魚罐頭
1罐(250g)
蒜
兩瓣
蔥
一根
鹽
少許
橄欖油
一茶匙
生抽
一茶匙
醋
一茶匙
糖
少許
吞拿魚茄子的做法步骤
步骤 1
茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣,微波爐高火五分鐘
步骤 2
生抽,醋,橄欖油,各一茶匙,還可以加些糖和水,看個人喜好,做成醬淋到茄子上
步骤 3
炒蒜和蔥,再加入吞拿魚罐頭,炒熱,放茄子上,done
菜谱创建时间:2016-08-05 13:55:50
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