低GI土豆泥 可代替主食

作者： 不能吃辣的blood

用料

• 土豆中等 2个
• 脱脂牛奶 适量
• 金黄色北瓜 适量

低GI土豆泥 可代替主食的做法步骤

步骤 1

土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟

步骤 2

用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃北瓜，直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶，直接倒入适量捣泥即可

低GI土豆泥 可代替主食的小贴士

先微波五分钟，然后翻个个，不然上面的干透了不好捣泥

菜谱创建时间：2016-09-17 19:46:04