蒜香有机花菜（减脂食谱）

作者： 私厨文君

用料

• 有机花菜
• 干辣椒 两只
• 蒜瓣 三瓣
• 花椒 数粒
• 油、盐、生抽、糖、鸡精 适量
• 料酒 适量

蒜香有机花菜（减脂食谱）的做法步骤

步骤 1

花菜洗净掰小朵，锅中入清水烧开加入几滴油，随后到入花菜，见花菜变色立即捞起过凉水沥水。

步骤 2

炒锅热油，入干辣椒，花椒炸香随后到入花菜翻炒，调入生抽，料酒，盐糖，翻炒均匀（大约分分钟的时间）。调入鸡精，蒜粒OK出锅装盘。

步骤 3

OK上桌，也可以端着盘子大口大口的吃。

蒜香有机花菜（减脂食谱）的小贴士

口感清脆 即快手又减脂 适合所有人群

菜谱创建时间：2016-10-05 16:44:19