木瓜Smoothie（思慕雪）

作者： 义琳的美食试验室

最近吃太多，感觉肚子很胀吗？那么不妨用这款热带水果口味的Smoothie做早餐吧，会比较好喝，而且饱餐一顿，卡路里还不到250。

用料

• 菠萝 半杯
• 木瓜 半杯
• 香蕉 1根
• 青瓜 1/4个
• 椰子水 1杯
• 菠菜叶 两杯

木瓜Smoothie（思慕雪）的做法步骤

步骤 1

青瓜带皮洗净，切块备用

步骤 2

如果不是用那种可以生吃的菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多

步骤 3

将所有材料放入料理机内搅打均匀即可

步骤 4

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菜谱创建时间：2016-12-07 15:35:31