小番茄莜面鱼鱼

作者： 政妈食堂

科普一下 莜面营养价值 科学证明，莜面富含八种氨基酸，多种微量元素，丰富的亚油酸，高膳食纤维等含量为五谷之首，莜面所含的维生素E、维生素B、维生素H都十分丰富，因其营养价值可观，在减肥、降血脂、降血糖等方面具有很好的治疗保健作用，集保健、营养于一身，老少皆宜。

用料

• 莜面 100克
• 番茄 10个
• 开水 100克
• 尖椒 1个
• 盐 3克
• 葵花仁油 10克

小番茄莜面鱼鱼的做法步骤

步骤 1

莜面100克

步骤 2

莜面加开水和匀

步骤 3

取一块莜面团搓成鱼鱼

步骤 4

上蒸锅蒸10分钟

步骤 5

小番茄尖椒炒熟做酱汁

步骤 6

鱼鱼和酱汁拌匀

步骤 7

自己做的油辣子放一点更好吃

小番茄莜面鱼鱼的小贴士

莜面鱼鱼要搓匀 蒸熟趁热吃

菜谱创建时间：2017-02-19 13:08:12