低卡的无油酸奶葱香鸡翅

作者： 乐纯的伙伴们

今天邀请了我们的乐纯小厨娘Moli-茉莉，和你分享：低卡少油的「酸奶葱香鸡翅」。 关于乐纯：乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择，也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺，用三三三倍的鲜牛奶和三三三倍的乳酸菌发酵，再用专利工艺脱去整整2/3重量的水分，只剩下三三三倍的纯净营养。 戳链接：http://www.lechun.cc/canteen.html 可了解更多的乐纯独家酸奶食谱～

用料

• 洋葱 1个
• 柠檬 1个
• 孢子甘蓝 半颗
• 大蒜 半棵
• 面包糠 适量
• 橄榄油 少量
• 姜黄粉 适量
• 洋葱粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 海盐 适量

低卡的无油酸奶葱香鸡翅的做法步骤

步骤 1

准备好所有原料。

步骤 2

鸡翅洗净，擦干，用刀在背面划上几个小口，方便香料入味。

步骤 3

将香料，橄榄油，以及乐纯Fit酸奶加入装鸡翅的碗中。

步骤 4

拌匀，按摩，使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时，或者过夜。

步骤 5

等待鸡翅充分入味，将洋葱，大蒜切片铺在烤盘底部，防止鸡翅粘连的同时还可提味。同时，将柠檬切片，孢子甘蓝切碎随意放入烤盘。

步骤 6

拌匀，按摩，使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时，或者过夜。

低卡的无油酸奶葱香鸡翅的小贴士

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菜谱创建时间：2017-03-03 15:08:36