健康梅森拉面杯

作者： 我想开个黑店

翻译的 用时：13分钟 作者：Seonkyoung Longest!

用料

• 底料（4选1）
• 鸡肉汤 ½茶匙
• 牛肉肉汤 ½茶匙
• 蔬菜肉汤 ½茶匙
• 高汤粉 ½茶匙
• 调味（4选1）
• 酱油 1茶匙
• 味噌 1茶匙
• 鱼露 1茶匙
• 盐 1茶匙
• 蔬菜：你需要选择½杯 可单一可混搭
• 婴儿菠菜 适量
• 羽衣甘蓝 适量
• 白菜 适量
• 切片蘑菇 适量
• 切碎的泡菜 适量
• 切碎的胡萝卜 适量
• 玉米 适量
• 萝卜 适量
• 豆角 适量
• 糖豌豆或豌豆 适量
• 面条（煮熟冷水冲洗后用2汤匙油拌匀） 一杯煮熟
• 粉丝，米粉，鸡蛋面，乌冬面，拉面， 任选其一
• 炒面，荞麦面，豆腐面或意大利面 任选其一
• 蛋白质：¼杯 可单一可混搭
• 鸡肉，猪肉，牛肉，虾，蔬菜肉， 适量
• 豆腐或硬/软煮鸡蛋 适量
• 香水蔬菜：1 汤匙 可单一可混合
• 切碎的洋葱，香菜，泰国罗勒， 适量
• 薄荷或任何其他药草叶，新鲜石灰， 适量
• 柠檬，新鲜辣椒，香茅，姜 适量
• 大蒜，油炸大蒜或油炸洋葱 适量

健康梅森拉面杯的做法步骤

步骤 1

底料材料可选

步骤 2

调料可选

步骤 3

也可以选 辣酱，拉差酱，辣椒油

步骤 4

蔬菜可选

步骤 5

面条可选 煮熟用冷水冲洗后沥水用2汤匙植物油拌匀

步骤 6

蛋白质可选

步骤 7

香水蔬菜可选

步骤 8

辣味噌杯拉面 ½茶匙鸡肉汤，1茶匙味噌，½ 杯（豌豆，婴儿菠菜，白菜，切片香菇，切碎的泡菜和玉米)，1杯煮准备好的熟鸡蛋面，1/4杯剩鸡肉，半颗水煮蛋＆1 汤匙葱花

步骤 9

大虾杯乌冬面 ½茶匙高汤，1茶匙酱油，½杯(混合婴儿菠菜和胡萝卜)，1杯煮熟和制备的乌冬面，¼杯剩虾和豆腐，1汤匙新鲜辣椒

步骤 10

牛肉米粉杯 ½茶匙牛肉肉汤，1茶匙鱼露，½杯（豌豆，糖豌豆和胡萝卜），1杯煮熟和制备的米粉，¼杯剩余牛肉或猪肉，1汤匙香菜，泰国罗勒和油煎的洋葱

步骤 11

取一个梅森罐或气密耐热容器，根据每个要做的种类的成分量逐一添加

步骤 12

细致图

步骤 13

慢慢加

步骤 14

加

步骤 15

成功一个

步骤 16

盖子盖紧，做好的这些拉面杯可以在冰箱保存5天。吃的时候，请把DIY自制的杯拉面提前15至20分钟从冰箱内取出，然后倒入热水。 准备好，倒1杯热/沸水，并紧紧地盖好盖子，让它坐3分钟。 打开之前要摇匀，确保所有的调味料与热水充分融合。 就可以吃了

步骤 17

图

步骤 18

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步骤 19

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健康梅森拉面杯的小贴士

很适合带饭党

菜谱创建时间：2017-03-12 14:35:18