煎巴沙鱼柳

作者： 碳水怪

最近觉得炒肉菜实在是件很麻烦的事，觉得煎鱼煎鸡胸是个很方便的做法，配上素菜，一顿低卡的午餐就做好了。

用料

• 巴沙鱼柳 一块
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 罗勒碎 适量
• 迷迭香碎 适量
• 淀粉 适量
• 油 适量

煎巴沙鱼柳的做法步骤

步骤 1

鱼柳洗净切块。

步骤 2

加入所有调料抓匀，腌制半小时。

步骤 3

锅内油烧热，下鱼块小火煎至两面表皮微焦。

步骤 4

出锅。

煎巴沙鱼柳的小贴士

油不用太多，煎的时候一面焦好再煎另一面，不要反复翻面，鱼肉很容易碎的。

菜谱创建时间：2017-04-19 00:19:14