煎蛋🍳营养更全面的吃法～彩椒番茄煎蛋

作者： 戏水顽童

鸡蛋配番茄本来就是黄金组合，再加上维生素之王的彩椒，营养更丰富全面、老少皆宜！

用料

• 鸡蛋 三个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 芝麻（黑白均可） 适量
• 橄榄油 适量
• 彩椒（红黄绿）三个
• 番茄一个

煎蛋🍳营养更全面的吃法～彩椒番茄煎蛋的做法步骤

步骤 1

彩椒如图，切成一点五厘米高的彩椒圈，番茄切成薄片、不粘锅放少许橄榄油、油温五成热如图这样放好。

步骤 2

每个彩椒圈内放入一个鸡蛋，（鸡蛋不要太大，否则流出来了，我这个鸡蛋就流出来了，撒上少许盐，黑胡椒碎，芝麻、盖锅盖最小火煎10分钟左右。

步骤 3

彩椒番茄太阳蛋做好了，漂亮又有营养的内涵！

步骤 4

还可以这样做：无油番茄煎蛋、更健康！更营养！更好吃！三明治锅内放入一片番茄、再打入一个鸡蛋、

步骤 5

把鸡蛋填平铺满后、放入一点点黑胡椒和盐、再撒少许芝麻即可、

步骤 6

三分钟左右即可享用美食、满满的鸡蛋和番茄、满满的营养、

步骤 7

做给家人、也是对家人满满的爱！可以行动啦^_^

煎蛋🍳营养更全面的吃法～彩椒番茄煎蛋的小贴士

如果吃软心的太阳蛋，可以随时观察、时间短点就可以了、

菜谱创建时间：2017-05-08 06:28:02