自制快手早餐

作者： Beyondreams

如题，为了减肥。三分练，七分吃。 以前睡懒觉到八点啊，现在更喜欢每天早起半小时自己准备早餐。 早餐结构：蛋白质➕纤维➕脂肪➕碳水

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200克脱脂或者低脂
• 红薯 50克
• 西红柿 40克或者根据你吃的量
• 蔬菜蔬菜 适当，我今早来不及了

自制快手早餐的做法步骤

步骤 1

今早的，不是很完美，因为没有绿叶蔬菜。 1、红薯和鸡蛋用蒸蛋器蒸熟，7分钟即可。 2、蒸蛋时候清洗西红柿，切片。 3、拿一盒脱脂奶，摆盘 快手低脂搞定。

自制快手早餐的小贴士

早餐结构： 蛋白质➕纤维➕脂肪➕碳水

菜谱创建时间：2017-05-11 11:25:49