增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊

作者： Q猪宝宝

养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。

用料

• 燕麦片20克 黄豆30克 栗子30克 砂糖15克 水300毫升

增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤

步骤 1

准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。

步骤 2

将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。

步骤 3

加入300毫升清水。

步骤 4

选择米糊程序启动，制作时间25分钟。

步骤 5

程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。

步骤 6

倒出米糊即可食用。

增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的小贴士

1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。 2、此方制作出来是一个人的份量。 3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。

菜谱创建时间：2017-05-17 09:08:37