燕麦酸奶杯| 减脂早餐

作者： 欢喜的话

减脂期的早餐 和酸奶搭配更美味 食谱参考：快厨房（有改动） 原食谱是有加蜂蜜的，减脂目的，我就没加。

用料

• 1. 燕麦杯（参考：3个量）
• 桂格快煮燕麦 60克
• 香蕉 1根（去皮后100克）
• 肉桂粉 1勺（非必需）
• 柠檬汁 适量
• 2.杯内填充
• 蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰） 100克（估算，倒满燕麦杯就行）
• 蓝莓 适量
• 千禧 适量
• 其他（芒果、坚果等） 自行发挥

燕麦酸奶杯| 减脂早餐的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮、切块、碾成糊； 加入柠檬汁，防止香蕉后期氧化； 加入肉桂粉，提香气（不喜欢的可不加）

步骤 2

加入燕麦，混合均匀。

步骤 3

将上述燕麦香蕉糊置入玛芬杯中，用勺子+手（戴一次性手套）捏成杯子形状。

步骤 4

放入烤箱170摄氏度，20分钟（含预热5分钟），出炉。 时间温度供参考 我用的这个温度烤出来的燕麦杯还是有点软软的

步骤 5

倒入酸奶 顶部放水果、坚果等点缀

燕麦酸奶杯| 减脂早餐的小贴士

1. 使用乐葵硅胶玛芬杯，很好脱模。脱模后，把玛芬杯泡水，洗涤也很干净、方便。 ⚠️乐葵玛芬杯温度不能超过220摄氏度，使用时和烤箱保持5厘米距离。 2. 第一次用勺子定型，定的不是很均匀，感觉用手（记得戴一次性手套哦）会更好、更快的成形。 3. 玛芬杯最好全方位的都覆盖上，不然留白处会有点点发糊的感觉。

菜谱创建时间：2017-06-12 13:18:37