林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜

作者： 林大厨修炼地

在看过n多鸡丝凉拌菜谱，综合了下，加入自己喜欢的食材，味道竟出乎意料的好

用料

• 洋葱 50g
• 鸡胸肉 200g
• 花生 10-20粒
• 香菜 适量
• 醋 1勺
• 酱油 2勺
• 芝麻油 适量

林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜的做法步骤

步骤 1

备料，花生拍碎，洋葱和生菜切好，醋，酱油，芝麻油调好，辣椒可有可无，后来嫌麻烦就没放 开锅烧水，水烧开以后，鸡胸肉切4小条后放入，水再次烧开后，煮4-6分钟就熟了，超级嫩 盛出鸡胸肉放盆里，变凉后撕成丝，铺在盘底，再加入洋葱，香菜，淋上料汁即可 以下是食材解析，需要减肥增肌的扫描二维码

步骤 2

鸡胸肉--减肥增肌佳品

步骤 3

洋葱提升，预防感冒

步骤 4

减肥期间，香菜是不错的调味品

步骤 5

花生饱腹感强，有利减肥，减肥后不易反弹

步骤 6

赶紧加入吧⬆️

菜谱创建时间：2017-06-24 20:35:15