记录我的减脂时光
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作者:
Ada鱼朵朵
用图片记录我的减脂三餐。
用料
早餐:碳水一碗,水果一份,鸡蛋一个,牛奶或豆浆一杯
午餐:碳水一份,蛋白质一份,蔬菜两份
晚餐:碳水一份,蛋白质一份,蔬菜一份。
不饿碳水可不吃
记录我的减脂时光的做法步骤
步骤 1
早餐。
步骤 2
午餐
步骤 3
晚餐
记录我的减脂时光的小贴士
清蒸。水煮。少油。少沙拉酱。
菜谱创建时间:2017-07-06 12:31:14
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