培根蔬菜鸡蛋杯健康工作早餐

作者： 阿云要好好吃饭鸭

以蛋白粉替代部分鸡蛋的量，使得蛋白质摄入量获得保证，却降低胆固醇的摄入。 这款菜谱简单快手，食材新鲜，肉菜蛋各种营养齐全，加入蛋白粉后尤其对小孩和老年人的健康更有保证，给家人全面营养。

用料

• 汤臣倍健蛋白粉 5克
• 纯净水 50-70ml
• 鸡蛋 2个
• 冷冻杂蔬 50克
• 培根 3片
• 马苏里拉芝士 50克

培根蔬菜鸡蛋杯健康工作早餐的做法步骤

步骤 1

准备所有原料，烤箱预热160度；

步骤 2

将1勺(约5克)蛋白粉放入杯中；

步骤 3

加纯净水搅拌均匀；

步骤 4

将蛋白粉溶液加入打散的鸡蛋中，搅拌均匀；

步骤 5

培根剪碎，耐高温容器中放入一半培根碎铺底；

步骤 6

倒入蛋白粉鸡蛋液，加入适量杂蔬，然后再加入剩余培根碎；

步骤 7

160度烤15分钟左右至鸡蛋液基本凝固；

步骤 8

取出撒上马苏里拉芝士，继续回烤5分钟至芝士融化，出炉撒上现磨黑胡椒，趁热食用。

培根蔬菜鸡蛋杯健康工作早餐的小贴士

1. 配方中没有加盐因为培根本身有咸味，如果觉得口味淡可在出炉后撒上盐调味； 2. 烤制时间需根据容器调整，以鸡蛋液凝固程度为准。

菜谱创建时间：2017-07-21 13:40:52