无油低卡香酥鸡块

作者： 笑微微的小厨房

烤箱烤的相比油炸的更健康一些，没那么油，也不会送我发胖，不过烤出来的鸡块会比油炸的干一些。

用料

• 鸡蛋 2个
• 面粉 若干
• 面包糠 若干
• 鸡肉 依据个人情况需要

无油低卡香酥鸡块的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉切小块加点胡椒粉，用奥尔良料腌制20分钟左右，鸡腿肉嫩一点，也可以用鸡胸肉。淹好的鸡块沾面粉再裹上鸡蛋液，再沾面包糠。

步骤 2

烤箱预热200℃，烤15分钟左右就好了

步骤 3

烤好后，加点番茄酱

菜谱创建时间：2017-08-02 19:49:10