低卡香蕉船（面包底）

作者： 桃之虫二

一道非常适合早餐的甜点，饱腹感棒棒哒，而且营养丰富，蛋白质含量高，适合减脂期解馋！ 也是个简单易行的快手甜点！

用料

• 香蕉 1根
• 水果 若干
• 吐司面包（可选） 1片
• 蜂蜜（可选） 1小勺
• 自制希腊酸奶 做法可在下厨房搜索，我是自制酸奶做好之后用纱布控出乳清
• 坚果果脯（可选） 主要是为了增加口感的多样性，根据自己喜好选择即可

低卡香蕉船（面包底）的做法步骤

步骤 1

面包切小块烤箱烤3-5分钟（或者平底锅无油小火焙微黄）这样的面包干脆口感有嚼劲

步骤 2

香蕉🍌切开（或者切成小片）摆盘，根据容器形状选择即可

步骤 3

在容器底层铺上面包，周围摆上香蕉，在面包片铺上希腊酸奶，把喜欢的水果切小块铺在酸奶上，撒上坚果果脯，周围浇一点儿蜂蜜！完成！

低卡香蕉船（面包底）的小贴士

这个饱腹感超级强，而且分量十足，所以建议两人同食🤣，也可以做成两份。或者做成梅森杯香蕉船！作为早餐或者晚餐都是棒棒哒！ 刚做好或者冷藏后食用味道都是棒棒哒！ （不吃的时候建议冷藏保存，不要放置超过48小时，新鲜的才好吃！）

菜谱创建时间：2017-08-04 12:48:46